功效：与体内的汞离子结合后
，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除 。白萝卜 、红萝卜
、小萝卜也具有上述功效
。

适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑 、蝴蝶斑等皮肤问题。三
、海带味咸 ，性寒
，是化痰、消炎 、平喘
、排毒、通便的理想排毒食物 。

功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质 、病变物和炎症渗出物的排除 ，同时海带含有一种叫硫酸多糖
，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症 ，高血压、动脉硬化
、药物中毒、浮肿
。四 、木耳味甘
，性平，是排毒解毒
、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一种植物胶质 ，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘 、杂质吸附
，再排出体外 。

适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食
。五
、黄瓜味甘 ，性平
，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。

功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢 ，排出毒素
，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤 ，使其保持弹性
，抑制黑色素的形成 。吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪
。