汗蒸能减肥吗？

有一定的效果，但仍建议科学的体育锻炼加上合理的饮食 ，汗蒸只能是一种辅助的手段 。

一、汗蒸的好处

1 、最显著的一点就是美白肌肤
，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性 ，延缓衰老
，尤其对女士最为显著，蒸过几次后就会使皮肤光滑细嫩
。

2
、具有消除赘肉、驱减脂肪 、润白皮肤
、健美修形的作用 ，对于减肥也有显著疗效。

3、电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松 。舒缓紧张的情绪 、减轻压力，有镇定安神作用
。

4、加速体内血液循环
、打开毛孔
，打通身体内环境，彻底排出身体污物。

5、激活身体休眠细胞 ，增强人体免疫力
，促进伤口愈合 。

6 、加强气管
、支气管及肺部功能，对脱敏、排痰有良好的作用。

二 、汗蒸时要注意以下几点

1
、初次体验汗蒸的人因身体从来没有经历这种高温低湿的环境 ，身体本身对高温的抵抗力很有限
，容易引发头痛、头晕 、憋闷的感觉，因此 ，初次使用的人在38—50℃时只能在房内停留10分钟左右
，不宜时间过长
。

2
、汗蒸最适宜的时间长度是45分钟以内，时间不宜过长 ，时间过长造成身体细胞过度脱水萎缩
，体内电解质紊乱，汗蒸结束后体细胞内外渗透压过大 ，细胞过度渗透吸水，形成水肿。

3、汗蒸最适宜的频率是每周2次 。出汗虽然是在排毒
，但是同时也排出了体内的有益电解质和钠 、钾等离子，一次45min的汗蒸排出的有益电解质需要2—3天从饮水和食物中摄取才能得到补充 ，过度频繁的汗蒸可能逐渐导致电解质“入不敷出”
，导致脱水或水肿
。

4
、饭后，特别是饱餐后半小时内不可汗蒸。饭后立即汗蒸 ，皮肤血管扩张
，血液大量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应 ，势必影响食物的消化吸收
，对健康不利 。

5、过度劳累或饥饿时，人体细胞张力较差 ，对冷和热刺激的耐受力均降低
，易引起虚脱，浮肿等症状
。

6 、经期妇女最好避免汗蒸。经期妇女身体抵抗力降低 ，出入汗蒸房时，冷和热多次交替
，易引起感冒和细菌感染而危及女性身体健康 。

远红外汗蒸能减肥，远红外线具有高温燃脂的功效 ，可以促进体内深层次的细胞运动
，让多余的脂肪随着细胞运动、摩擦的过程中消耗掉，残余的部份随着正常的代谢排出体外
。

汗蒸减肥是非常高效
、非常懒的一种减肥方式 ，但必须要是远红外线干蒸的
，而水蒸汽的则没有减肥的功效。

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，经济实惠 。

秋季汗蒸的好处：

缓解压力舒缓紧张情绪、减轻压力，达到镇定 、安神的作用
。

美容护肤改变皮肤肤质 ，增强皮肤弹性
，延缓衰老。

美体塑身排汗减肥，有美体塑身的功效 。

深层排毒加速体内血液循环
、打开毛孔 ，打通身体内环境，排出身体污物。

疏经通络疏经通络
，改善人体血液循环及微循环系统

修复肌肤抑菌、促进肌体修复与再生功能
。

平衡酸碱度释放负离子，净化空气 ，活化细胞
，净化血液，平衡人体酸碱度；

消炎镇痛对风湿 、关节炎
、腰骨痛有一定的缓解作用。

加强肺部功能加强气管、支气管肺部功能 ，对过敏治疗 、排痰有良好的作用 。

加快新陈代谢增加身体基础代谢
，降低血糖
、胆固醇、甘油三脂，增加运动耐力
。

增强免疫力增强人体免疫力 ，促进伤口愈合。

改善体质改善阴虚体质
，不再手脚冰冷，改善酸性体质及亚健康状态 。

预防疾病活化细胞 ，以治“本 ”为主
，可有效预防多种疾病并起到辅助治疗作用
。

希望对你有用，满意请采纳 ，谢谢！