中医养生保健学什么

中医养生保健主要研究中医学、营养学 、中医养生保健
、健康评估与管理等方面的基本知识和技能 ，进行中医养生保健与中医疗养调理等 。

一、专业关键词
。

中医养生保健专业是国家2015年新版高职专业目录中新增专业
，2018年学校正式招生，目前有两届在校生。保健医学与临床医学 、预防医学
、康复医学并列为现代医学四大组成部分 ，中医养生保健专业是对接健康中国及中医健康服务业发展的优势专业 。

二、专业优势及特色
。

专业优势：本专业采用“工学结合”的人才培养模式
，大力推行医教融合 、校院合作、充分发挥职教集团的作用，利用企业的病源优势
、师资优势、设备优势 ，增加学生的认知实习和跟岗实习，提高学生实践能力和岗位胜任能力
，进而提高职业资格考试通过率和对口就业率。

专业特色：坚持以服务健康需求为任务，以学生为中心 ，学生通过系统学习和掌握中医药基本理论知识和中医养生保健技能
，具备中医实用保健技术的基本能力，毕业后成为能够从事中医养生保健技术技能应用型人才 。

三 、培养目标。

本专业培养理想信念坚定
、德技并修、全面发展 ，具有一定的科学文化水平 、良好的职业道德
、工匠精神和创新精神
，具有较强的就业能力、一定的创业能力和支撑终身发展的能力
。

掌握中医养生保健专业知识和技术技能，面向居民服务业 、卫生
、社会工作行业 ，为地方经济社会发展、中医药事业和健康产业发展
，能在中医药领域，培养能够从事中医养生 、中医保健
、健康管理等工作的高素质技术技能人才。

大学生的身心健康维护的方法有哪些呢？下面我就给大家look一下：

现在的大学生们大多都有晚上熬夜打游戏 ，看书早上或者白天补觉的习惯并且直接导致了不能够正常进行一日三餐 。俗话说：“人是铁饭是钢
，一顿不吃饿得慌
。 ”一日三餐能够对身体机能进行能量的补充，满足人体的正常运转。

如果不能够养成良好的生活习惯就容易使自己的身体免疫力下降 ，健康状况肯定有影响 。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大
。时间长了就会出现体力不支 、易累、心烦等现象。因此
，良好的生活习惯是十分重要的 。

根据中医饮食保健的特点来说：在素食的基础上，力求荤素搭配 ，全面膳食
。不主张偏食
，不提倡过量与废食。注重协调阴阳、脏腑 。

同学们应该注意在日常饮食中不能够光根据自己的喜好吃单一的食品种类或者为了盲目减肥而不吃食物
。由于近几年，在高校女生的减肥队伍越来越庞大。为了身体的所谓苗条 ，整天不吃饭
，吃减肥药品，结果身体搞坏了 ，心理方面也形成一种疾患 。同时也要注意不能挑食和偏食。

很多女生普遍存在着挑食和偏食现象
，这不吃 、那不吃，要么暴饮暴食
。有时候打一个菜 ，吃不下几口
，就倒掉，这样身体缺乏营养 ，体质也就自然下降。男生不能够酗酒 。很大一部分学生有参加聚会的习惯，借着给同学过生日
、同乡会、庆祝会
，各种理由的宴请也就此起彼伏，豪饮一番 ，结果不胜酒力
，每次下来，都难受几天 ，甚至送医院抢救
。

其次
，还应该根据自己的体质有选择性的选择一些食物。例如：人的体质简单分类为三种 。阴性体质偏寒，宜食偏温热的食物；阳性体质偏热 ，宜食偏寒凉的食物；平性体质属正常
，宜食平性的食物
。 体瘦者多阴虚（火旺），宜食甘润生津之品；体胖者多痰湿 ，宜食清淡化痰之物。

同时
，在不同的季节对食物的选择也有差别 。例如：春气通肝——少吃酸味，增加甘味 ，宜清淡温平
。多吃时鲜蔬菜，少吃肥肉和辛辣食品。

夏气通心——出汗多
，易耗气阴 。宜食清凉解暑 、补气养阴的食物
。长夏之气通脾——湿气较重，宜食清淡食品 ，可以化湿
，以利脾气之运化。

秋气通肺——干燥，宜食生津养肺 ，润燥护肤的食品 。

冬气通肾——寒冷
，宜食温阳肉类食品，以助人体阳气。

因此 ，良好的饮食习惯是一门很深奥的学问更是对身体的重要保证
。

生命在于运动
，运动能够前身健体缓解压力。但是现在有很多学校不组织早操 。即使组织，因为场地、天气的限制 ，加之大学生们的普遍反感
，早操根本就达不到预想效果，甚至很多学生在网上发帖攻击学校 ，要求取消早操
。一定量的运动驱除忧虑，焕发精神。

控制体重,降低血胆固醇浓度 、防治骨质疏松 
、有利于降低血压 、消除紧张力  、改善入睡能力
，提高睡眠质量 
、抵抗焦虑和压抑感，增加积极性和乐观感 。

大学生的养生保健不可能够仅靠这三点就能够完成 ，养生保健是一个综合性的工作
。只要大家多一些养生保健的基本知识和养成好习惯都能够养成健康的体阔。